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Bird's tech

23歳エンジニアのアウトプット

水泳について

水泳をした

ジョギングは疲れるので、水泳を始めた。
amazonで必要なものすべて買って、すぐ届いた。便利。
クロールについて書きます。
自分はガチ初心者です。

息継ぎ

最重要ポイントは息継ぎ。
息継ぎに失敗すると酸欠になってフォームが乱れる。
口ではなく肺に息を入れる必要がある。
そのためには、気道が確保されていること、息が吐き切られていることなどが必要になる。
マラソンで疲れても顎を引いて走る必要があるのと同じで、
息継ぎ時も顔はあくまで横に向ける必要がある。
また、水中で息を吐き切ることも大事で、これに失敗すると息が吸い込めず、
辛くなる。

フォーム

水の抵抗を減らすためには、水中で線のようになる必要がある。
そのためには、下半身を上げる必要がある。
下半身には肺のような空洞が存在しないので、放っておくと
勝手に下がってくるので、それを抑制するために
バタ足をする。
(ちなみに2ビート・4ビート・6ビートなどの概念は 今日初めて知りました。)
やってみた感じ、
バタ足の目的は下半身が下がらないようにすることっぽい。
あと、膝を曲げないことも大事で、
膝から動かそうとすると太ももを緊張させる必要が生じる。
すると、下半身が疲れてしまう。
力を抜いて、足の付け根から動かす。

KPTは以下です。

Keep

水中で顎を引き、顔を横に向けて息継ぎをする
膝を曲げずにバタ足を行う

Problem

6ビートができない
腕で水をかく動作が遅い気がする

Try

水中を歩くコースで、6ビートの練習をする
腕で水をかく速度を上げたいので、タイムの目標を設定する
100mを2分で泳ぐ

その他  

今日は100mを10本泳いだ。
結構終盤は疲れた。
自分は早く泳ぐことにはそんなに興味がなくて、
100mを1時間で20本泳ぐ、みたいなことをしたい。
あと、mizunoのスイムタオルを買ったんだけど、
この商品はすごい。
あっという間に吸水するし、絞れば一瞬で乾く。革命っぽい。

まとめ

水泳楽しいので、しばらく続けます。